Sono REM e Sono Profundo: como funcionam e por que são essenciais segundo a ciencia
Sono REM e Sono Profundo: Como Funcionam e Por Que São Essenciais Segundo a Ciência O sono é uma necessidade biológica vital, tão importante quanto se alimentar ou respirar. Dentro dele, existem fases distintas, cada uma com funções específicas. Entre elas, o SONO REM e o sono profundo se destacam como fases fundamentais para a saúde do corpo e da mente. Compreender como essas fases funcionam e o que a ciência diz sobre os efeitos da privação do sono na saúde mental pode transformar sua qualidade de vida. O que é o sono e como ele é dividido? O sono não é um estado uniforme, mas sim um ciclo complexo dividido em diferentes estágios que se repetem várias vezes durante a noite. De acordo com a classificação da National Sleep Foundation e outras instituições de pesquisa do sono, os estágios são: Sono leve (N1 e N2) – corresponde à transição entre vigília e sono e representa cerca de 50% do ciclo. Sono profundo (N3) – também chamado de sono de ondas l...