NILTROM-CIENCIA E SAUDE

  Alimentação e Fitness: Como Potencializar Seus Resultados O mundo do fitness vai muito além dos treinos. Para conquistar um corpo saudável, definido e cheio de energia, a alimentação é peça-chave. Afinal, não adianta passar horas na academia se o combustível que você dá ao corpo não é o ideal. Uma nutrição equilibrada pode acelerar os resultados , melhorar a recuperação e até prevenir lesões. Neste artigo, você vai descobrir como unir alimentação e treino de forma estratégica, entendendo o papel dos macronutrientes, a importância da hidratação, o uso consciente de suplementos e dicas práticas para transformar sua rotina. Por Que a Alimentação é Tão Importante no Fitness? O corpo funciona como uma máquina. Se você abastece com combustível de má qualidade, o desempenho será baixo. A mesma lógica se aplica à alimentação: ela é responsável por fornecer energia, nutrientes e até regular os hormônios que influenciam na perda de gordura e no ganho de massa muscular. Além disso, um...

  Mudanças Climáticas e Saúde Humana: Como o Aquecimento Global Impacta Nosso Corpo As mudanças climáticas deixaram de ser apenas um tema ambiental e passaram a ser uma questão urgente de saúde pública. O aquecimento global está diretamente ligado ao aumento de doenças respiratórias, cardiovasculares e infecciosas, além de afetar a saúde mental. Neste artigo, você vai entender como o clima influencia nosso corpo e quais medidas podem ser tomadas para proteger a saúde diante desse cenário. O Que São Mudanças Climáticas? Mudanças climáticas referem-se às alterações significativas no clima da Terra ao longo do tempo. O principal motor atual dessas mudanças é o aumento da emissão de gases de efeito estufa , como dióxido de carbono (CO₂) e metano (CH₄), gerados principalmente pela queima de combustíveis fósseis, desmatamento e atividades industriais. O resultado é o aquecimento global , responsável por ondas de calor, derretimento de geleiras, aumento do nível do mar e mudanças ...

Mel: Benefícios, Propriedades e Como Consumir Esse Tesouro Natural O mel é um dos alimentos mais antigos e preciosos consumidos pela humanidade. Conhecido como “ouro líquido”, ele não é apenas um adoçante natural, mas também um alimento repleto de propriedades nutricionais e terapêuticas. Ao longo dos séculos, civilizações como os egípcios, gregos e romanos utilizaram o mel não só como fonte de energia, mas também como remédio natural. Neste artigo, você vai descobrir os principais benefícios do mel para a saúde, suas propriedades nutricionais, como utilizá-lo no dia a dia e os cuidados que deve ter no consumo. O que é o mel? O mel é uma substância natural produzida pelas abelhas a partir do néctar das flores. Após coletarem esse néctar, as abelhas o armazenam em favos dentro da colmeia e, por meio de processos enzimáticos, transformam-no em mel. Esse processo torna o mel um alimento altamente energético e rico em compostos bioativos que contribuem para a saúde do corpo. Além d...

  Tony Tornado: 95 anos de uma carreira marcante na música e na televisão brasileira Quem é Tony Tornado Tony Tornado, nascido Antonio Viana Gomes em 1930, em Miracema (Rio de Janeiro), é um dos grandes nomes da cultura popular brasileira. Ator, cantor e ícone da música soul, ele atravessou gerações com talento, carisma e coragem para romper barreiras sociais e raciais no país. Em 2025, o artista completa 95 anos , sendo celebrado como uma verdadeira lenda viva da televisão, do cinema e da música nacional. Sua trajetória é marcada pela versatilidade: transitou entre o soul, funk, música romântica e brilhou em papéis memoráveis em novelas, séries e filmes. Além disso, Tony Tornado deixou uma contribuição inestimável ao abrir espaço para artistas negros em um período em que a representatividade ainda era escassa na mídia brasileira. Início da carreira e vida nos Estados Unidos Antes de se tornar conhecido nacionalmente, Tony Tornado viveu experiências marcantes fora do Brasi...

  Colágeno e Flacidez da Pele: Entenda as Consequências da Falta e Como Prevenir O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo humano, responsável por garantir firmeza, elasticidade e sustentação para a pele, além de atuar na saúde das articulações, unhas, cabelos e ossos. Com o passar do tempo, a produção natural de colágeno diminui e, como consequência, surgem sinais de envelhecimento, como a flacidez da pele , rugas e perda de tonicidade. Neste artigo, vamos explicar o que é o colágeno, qual sua relação com a flacidez, os principais impactos da sua deficiência e como você pode manter os níveis adequados dessa proteína essencial para prolongar a juventude e a saúde da pele. O que é o Colágeno e Qual sua Função? O colágeno é uma proteína estrutural que compõe cerca de 30% de todas as proteínas do corpo humano e está presente em tecidos como pele, músculos, tendões, cartilagens e ossos. Ele atua como uma espécie de “cimento biológico”, mantendo as células unidas ...