NILTROM-CIENCIA E SAUDE

  SE QUISER MAIS DETALHES DOS PRODUTOS BASTA CLICAR NO LINK COM O NOME DO PRODUTO/COMPRAR ✅ O que considerar ao escolher aspirador de pó Potência (W): Para limpezas leves, em pisos duros e áreas pequenas, aspiradores com ~ 1.000–1.300 W podem dar conta. Para casas maiores, tapetes, carpetes ou sujeira mais pesada, vale optar por 1.400–2.000 W ou mais. Filtro e reservatório: Filtros HEPA e reservatórios maiores facilitam a limpeza — filtros HEPA ajudam quem tem alergias, e reservatório grande significa menos trocas durante a faxina. Tipo de uso e praticidade: Aspiradores “2 em 1” (vertical + portátil) ou com bocais extras são versáteis para limpar pisos, estofados, sofás, cantos e carros. 🧹 Top 5 Aspiradores de Pó Recomendados Número 01: ASPIRADOR DE PÓ BRITÂNIA 2 EM 1 1250 W  — Potência de 1250 W, design 2 em 1 (vertical e portátil), filtro HEPA lavável, cordão longo (~5,5 m), ideal para casas e apartamentos com pisos e tapetes leves. Preço sugerido em torno de R$ 199,0...

🥦 Os 10 Alimentos Essenciais Que o Corpo Precisa Todos os Dias — e Você Provavelmente Esquece! Manter uma alimentação equilibrada é um dos pilares mais importantes para garantir energia, disposição e saúde a longo prazo. No entanto, com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam negligenciando alimentos essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Neste artigo, você vai descobrir os 10 alimentos que não podem faltar na sua dieta , entender por que eles são tão importantes e como incluí-los facilmente nas suas refeições diárias. 🥚 1. Ovos — Fonte Completa de Proteína e Nutrientes Vitais O ovo é considerado um dos alimentos mais completos do mundo. Ele fornece proteínas de alta qualidade, vitaminas A, D, E e do complexo B, além de minerais como ferro e zinco. A gema, muitas vezes injustamente evitada, contém colina — nutriente essencial para o funcionamento cerebral e a saúde do fígado. Dica: consuma ovos cozidos ou mexidos no café da manhã ou como complemento de ...

  🟠 Os Benefícios do Cobre para o Organismo Humano: Um Mineral Essencial para a Saúde  O que é o cobre e qual é sua função no corpo humano? O cobre é um mineral essencial que o corpo humano precisa em pequenas quantidades, mas que desempenha papéis fundamentais em diversas funções vitais. Ele está presente em cada célula e é indispensável para o bom funcionamento do sistema nervoso, imunológico e cardiovascular . Além disso, o cobre participa ativamente da produção de energia celular , da formação de colágeno e elastina — proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele — e também auxilia na absorção do ferro , prevenindo anemias. Esse mineral age como um cofator enzimático , ou seja, ajuda enzimas importantes a realizarem suas funções corretamente. Sem cobre suficiente, o organismo perde eficiência em vários processos metabólicos.  Principais benefícios do cobre para o organismo humano 1. Fortalece o sistema imunológico O cobre estimula a produçã...

  Alimentação e Humor: Os Alimentos Que Influenciam Diretamente Sua Mente Você já percebeu como a forma de se alimentar pode mudar completamente o seu humor? Um prato cheio de alimentos ultraprocessados pode gerar cansaço, irritação e até tristeza, enquanto refeições equilibradas, com nutrientes essenciais, aumentam a disposição, melhoram a memória e trazem sensação de bem-estar. O ditado “você é o que você come” nunca fez tanto sentido. Estudos mostram que a relação entre alimentação e saúde mental é profunda: o que colocamos no prato impacta diretamente nosso cérebro, emoções e equilíbrio psicológico. Neste artigo, vamos entender como os alimentos podem influenciar seu humor e quais escolhas podem ajudar a manter a mente sã em corpo são . A conexão entre o intestino e o cérebro Pouca gente sabe, mas o intestino é conhecido como o “segundo cérebro”. Ele contém milhões de neurônios e é responsável pela produção de até 90% da serotonina , neurotransmissor que regula o humor...

  Sono de Qualidade: O Elo Entre Mente Sã e Corpo São Dormir bem é muito mais do que descansar: é restaurar o corpo, renovar a mente e manter o equilíbrio necessário para viver com saúde. O sono de qualidade é essencial para fortalecer a imunidade, regular hormônios, preservar a memória e até mesmo melhorar o humor. No entanto, em um mundo acelerado, noites mal dormidas tornaram-se cada vez mais comuns. Neste artigo, vamos entender como o sono influencia diretamente na relação entre mente sã e corpo são , além de trazer dicas práticas para melhorar sua higiene do sono . A importância do sono para o corpo O corpo humano não consegue funcionar plenamente sem descanso. Durante o sono profundo, o organismo realiza processos fundamentais como: Regeneração muscular: essencial para quem pratica exercícios físicos. Produção de hormônios: como a melatonina (responsável pelo ciclo circadiano) e o GH (hormônio do crescimento). Fortalecimento da imunidade: o sistema imunológico ...

  Alimentação e Fitness: Como Potencializar Seus Resultados O mundo do fitness vai muito além dos treinos. Para conquistar um corpo saudável, definido e cheio de energia, a alimentação é peça-chave. Afinal, não adianta passar horas na academia se o combustível que você dá ao corpo não é o ideal. Uma nutrição equilibrada pode acelerar os resultados , melhorar a recuperação e até prevenir lesões. Neste artigo, você vai descobrir como unir alimentação e treino de forma estratégica, entendendo o papel dos macronutrientes, a importância da hidratação, o uso consciente de suplementos e dicas práticas para transformar sua rotina. Por Que a Alimentação é Tão Importante no Fitness? O corpo funciona como uma máquina. Se você abastece com combustível de má qualidade, o desempenho será baixo. A mesma lógica se aplica à alimentação: ela é responsável por fornecer energia, nutrientes e até regular os hormônios que influenciam na perda de gordura e no ganho de massa muscular. Além disso, um...

  Mudanças Climáticas e Saúde Humana: Como o Aquecimento Global Impacta Nosso Corpo As mudanças climáticas deixaram de ser apenas um tema ambiental e passaram a ser uma questão urgente de saúde pública. O aquecimento global está diretamente ligado ao aumento de doenças respiratórias, cardiovasculares e infecciosas, além de afetar a saúde mental. Neste artigo, você vai entender como o clima influencia nosso corpo e quais medidas podem ser tomadas para proteger a saúde diante desse cenário. O Que São Mudanças Climáticas? Mudanças climáticas referem-se às alterações significativas no clima da Terra ao longo do tempo. O principal motor atual dessas mudanças é o aumento da emissão de gases de efeito estufa , como dióxido de carbono (CO₂) e metano (CH₄), gerados principalmente pela queima de combustíveis fósseis, desmatamento e atividades industriais. O resultado é o aquecimento global , responsável por ondas de calor, derretimento de geleiras, aumento do nível do mar e mudanças ...

Mel: Benefícios, Propriedades e Como Consumir Esse Tesouro Natural O mel é um dos alimentos mais antigos e preciosos consumidos pela humanidade. Conhecido como “ouro líquido”, ele não é apenas um adoçante natural, mas também um alimento repleto de propriedades nutricionais e terapêuticas. Ao longo dos séculos, civilizações como os egípcios, gregos e romanos utilizaram o mel não só como fonte de energia, mas também como remédio natural. Neste artigo, você vai descobrir os principais benefícios do mel para a saúde, suas propriedades nutricionais, como utilizá-lo no dia a dia e os cuidados que deve ter no consumo. O que é o mel? O mel é uma substância natural produzida pelas abelhas a partir do néctar das flores. Após coletarem esse néctar, as abelhas o armazenam em favos dentro da colmeia e, por meio de processos enzimáticos, transformam-no em mel. Esse processo torna o mel um alimento altamente energético e rico em compostos bioativos que contribuem para a saúde do corpo. Além d...

  Tony Tornado: 95 anos de uma carreira marcante na música e na televisão brasileira Quem é Tony Tornado Tony Tornado, nascido Antonio Viana Gomes em 1930, em Miracema (Rio de Janeiro), é um dos grandes nomes da cultura popular brasileira. Ator, cantor e ícone da música soul, ele atravessou gerações com talento, carisma e coragem para romper barreiras sociais e raciais no país. Em 2025, o artista completa 95 anos , sendo celebrado como uma verdadeira lenda viva da televisão, do cinema e da música nacional. Sua trajetória é marcada pela versatilidade: transitou entre o soul, funk, música romântica e brilhou em papéis memoráveis em novelas, séries e filmes. Além disso, Tony Tornado deixou uma contribuição inestimável ao abrir espaço para artistas negros em um período em que a representatividade ainda era escassa na mídia brasileira. Início da carreira e vida nos Estados Unidos Antes de se tornar conhecido nacionalmente, Tony Tornado viveu experiências marcantes fora do Brasi...